Menghilangkan kejenuhan saat beraktivitas di ruangan

Menghilangkan kejenuhan saat beraktivitas di ruangan

“Mengapa seseorang mudah jenuh ketika beraktivitas di dalam ruangan?”

Ketika Anda berada di dalam ruangan dimana ada tembok – tembok berlapis beton, apalagi Anda harus melakukan aktivitas yang membutuhkan pemikiran lebih, maka Anda akan mudah lelah, jenuh dan kurang luwes dalam berpikir. Ini disebabkan karena kerja otak yang banyak dan membuat energi Anda cukup banyak terkuras. Pernah orang bertanya, mengapa seseorang bisa lebih letih kerja di kantor yang notabene hanya duduk dan tidak terlalu banyak bergerak dibandingkan orang yang bekerja di sawah untuk menanam atau memanen padi.

Saya ingin mengatakan bahwa pekerjaan yang dilakukan dengan menggunakan otak, ternyata sangat banyak menguras energi yang dihasilkan oleh tubuh. Glukosa yang dihasilkan sangat sedikit dibakar, sehingga ATP yang dijadikan untuk enegri juga sangat sedikit, sehingga otak cukup lelah ketika harus dipacu untuk berpikir. Padahal otak juga perlu ATP untuk melakukan kerja – kerjanya. Inilah yang menimbulkan dampak pada kejenuhan seseorang. Tidak dengan orang yang kerja ataupun beraktivitas dengan gerak fisik. Kelelahan akan memacu sistem pernafasan bekerja lebih ekstra dalam menangkap Oksigen untuk membakar glukosa. Sehingga ATP yang dihasilkan akan membantu pekerjaan atau aktivitas orang yang bekerja dengan fisik. Ini bisa dilihat, ketika Anda melakukan aktivitas dengan menggunakan pergerakan fisik, seperti seseorang yang menanam sawah atau pekerja lapangan yang menuntut kerja fisik.

Disisi lain, seorang yang berkerja di ruangan, selain harus menggunakan banyak ATP untuk berpikir, juga harus bisa menghilangkan sugesti yang tidak mendukung, yaitu merasa jenuh (boring). Kejenuhan sering melanda orang yang biasa berkerja di dalam ruangan. Ini bisa disebabkan karena :

- Ukuran ruangan yang sempit

- Pola/tata ruang yang kurang menarik

- Hanya sendirian berada dalam ruangan

- Dll

Kejenuhan merupakan perasaan yang bisa mengganggu aktivitas Anda. Kejenuhan akan menghilangkan mood sehingga apa pun yang akan dilakukan seperti ‘terpaksa’.

Oleh karena itu, kejenuhan harus bisa dikendalikan. Kejenuhan merupakan salah satu perasaan manusiawi dan akan selalu ada. Tetapi jangan sampai kejenuhan menjajah Anda dan membuat Anda terpuruk dalam hidup Anda.

Di bawah ini, ada beberapa cara untuk menghindari ataupun menghiraukan kejenuhan yang bisa saja melanda Anda setiap saat, yaitu :

1. Mengubah tatanan ruangan secara periodik

Mengubah posisi benda – benda yang ada di ruangan tentunya akan menimbulkan kesan bahwa kita memiliki ruang kerja yang baru. Ini akan menimbulkan perasaan refresh. Mengubah tatanan ruangan secara berkala juga memberikan kita kesempatan untuk lebih kreatif lagi dalam menata ruangan yang baik untuk mendukung aktivitas kerja Anda di dalam ruangan.

2. Membuat gantungan ruangan, seperti : foto kenangan, sertifikat, lukisan menarik dan pajangan kesenian yang unik

Membuat gantungan ruangan merupakan cara yang cukup baik untuk menghilangkan rasa jenuh dalam ruangan. Menggantungkan benda seperti photo kenangan, akan membuat Anda merasa bahwa Anda pernah melakukan sesuatu yang cukup menarik, sehingga ketika kejenuhan mulai melanda, segeralah melihat photo kenangan tersebut. Kemudian salah satu contoh lain, yaitu sertifikat/penghargaan. Ini adalah alternatif yang akan memberi Anda semangat ketika Anda mulai jenuh lalu melihat bahwa Anda pernah melakukan yang terbaik.

3. Memutar musik instrument

Sudah tidak menjadi rahasia umum lagi bahwa musik dapat mencerdaskan brain Anda. Sudah banyak referensi yang telah mengkaji tentang pengaruh musik terhadap kecerdasan. Dan biasanya musik yang sangat efektif yaitu musik meditatif seperti instrumen – instrumen musik. Ini akan membuat otak kita lebih baik dan bisa menghilangkan kejenuhan Anda.

4. Sesekali melihat jendela ruangan dan melihat benda – benda yang berwarna hijau

Bagi ruang kerja yang ada jendelanya, sesekali lihatlah keluar dengan jarak jangkauan mata yang cukup jauh. Dan melihat benda – benda yang berwarna hijau untuk menghilagkan kejenuhan Anda.

5. Menarik nafas setelah beberapa jam di dalam ruangan

Ketika seseorang sudah sangat ‘asyik’ berkerja dalam ruangan, biasanya akan lupa segalanya. Untuk itu ketika sudah berkerja cukup lama, ingtlah untuk menarik nafas dalam – dalam agar otak bisa menerima oksigen dengan baik, karena otak juga butuh oksigen yang banyak jika Anda menggunakan otak saat berkerja

6. Sesekali menggerakan badan

Ini adalah kegiatan yang sederhana dan bisa dilakukan tanpa merubah posisi tempat duduk, tetapi jarang untuk dilakukan. Tetapi kegiatan ini cukup ‘ampuh’ untuk menghilangkan kejenuhan. Menggrakkan badan akan membuat Anda relax seseat sebelum melanjutkan kembali kerja Anda.

Ini adalah beberapa tips yang bisa saya tuliskan. Dan barangkali masih banyak tips yang lain tetapi secara umum ini bisa mengatasi kejenuhan dan sudah pernah diaplikasikan.

Dan semoga tips ini bermanfaat bagi Anda.

Terima kasih

Hendry Sianturi

rumahklik